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优德88代码无效是什么意思·女人,做好这6件小事,嫁谁都能幸福!

2020-01-11 18:26:50

优德88代码无效是什么意思·女人,做好这6件小事,嫁谁都能幸福!

优德88代码无效是什么意思, 文|花镇咨询师·藏栋柯

经常见后台有不少女生感慨:

听懂了冷大讲的好多情感干货,可是事情真正发生在自己身上时,却还是不会处理。

原因在哪里呢?

因为大部分时间只是在听,只是在看,听完看完手机一放下,还是原来那个自己,一点都没有变化。这不是学习,这是自我安慰。

这种自我安慰的模式可能在你身上重复了很久,你要说收获什么了,可能就是一大堆道理和知识;你要说没收获什么,可能就是什么都没有改变。

这样的状态让人最后连看和听都不想了,所以如果今天你还在这里,看到这篇文章,很幸运你可以终结这样的模式。

具体该怎样终结自我安慰的模式?

1)记笔记。

当然,情绪日记更好,但是一开始建议先记笔记。

记笔记到底记什么呢?

其实记的就是感受,你的所有感受的综合就可以呈现:

你是愤怒的,还是抑郁的?

是幸福的,还是怨气横天?

你是坚强的,还是脆弱的?

你对事情的解释是什么?

你经常指向的是对方,还是自己?

你不满意的是现实,还是幻想?

……

这里面有你的模式呈现。

有的小伙伴会说,那多浪费时间呀,不需要记笔记吧我脑子里都记着。

大脑记的和记笔记的意义完全不同,大脑记得的是无意识,也就是一闪而过的念头,有时候念头闪得快,连你自己也不知道,而且大脑也是一句句记的,几十句话大脑无法串成一串,你是无法很快找到自己的模式和逻辑的。

如果你是神童长大的,当我没说。对于大多数人来说,写下来,其实就是无意识转化为有意识的过程。有一句重要的话叫做:看见你自己。

你今天看见你自己了吗?

2)需求清单

小时候我们在父母面前是乖孩子,想买个画册,妈妈说没钱;想买书妈妈说你课本还没学会呢……

因为父母类似的不胜枚举的拒绝我们需求的举动,导致我们不能够平和的表达自己,在亲密关系中不好意思直接表达自己想要什么。

因为这是不好的,不乖的。但是你又隐藏着需求和期待,所以当你发现男友发的红包只有52,而不是520,你可能直接生气了,而对方一头雾水。

除了不好意思表达,还会造成很强的主观性,以为别人会像我爱他一样爱我,以为别人靠近就是一路人,以为别人是不需要被告诉的,所以我们就失去了“告诉他人”的能力。

所以,如果今天没收到信息,就是他不关心我;今天不说晚安就是不爱我。

没有理解到人跟人太不同了,他的表达未必是我们需要的,但是可能是他真心的。

到底是我们需要的重要还是真心的重要?

都重要,前提是你得知道自己需要什么。

有的女生吵完架自己都不知道为啥发脾气,想了好几天,才想到哦,我需要的是他哄我,我需要的是他关注我而不是一直打游戏。

平时经常描述自己的需要还不够,因为你的需要藏得很深,你需要一点一点记录下来,你会越来越了解自己想要什么。

3)积极关注清单(对伴侣的,对自己的)

关于自己的积极关注:

关注做了什么,比如:皮肤状况,身材,饮食,睡眠,看书时间

不关注就等于没有。

只关注不评价,如果你觉得关注了就评价说,“怎么又胖了”,“没睡好,”“只看了一页没收获”“主动说早安就是卑微”……

这些评价会断掉自己的动力,不想做就是因为你在不断评价。

对伴侣的积极关注:

关心,回应,主动性。

有时候我们以为自己是在谈恋爱,其实只是在等待被爱,没有谈,只有恋没有爱。

所以你问我,

老师为什么他不主动找我,为什么他不回复我?

这时候你最需要做的,是积极关注他,关注他发生了什么,最近的生活状态如何?

这不是要去搜查跟踪他,而是通过他做的事,去的地方了解他怎么了,他需要什么。比如,

一个女生发现男友开始关注股票,说明想快点赚钱了,是不是他有经济压力想给你更好的生活?

发现男友喜欢关注狗狗,喜欢情绪价值和忠诚,喜欢练毛笔字,说明他注重心态和气质,想排除杂念等等。

4)感恩清单

我们的大脑往往会忘记别人对我们的好,也会忘记最开始自己的需要,但对指责,否定,拒绝非常敏感,这是大脑的一个陷阱。

所以,你可能忽略了那个人一直对你的付出,而激发冲突的往往只是一个细节的不满,导致关系破裂后,会后悔想挽回,大部分挽回往往就是这样的循环模式。

当你能记得对方对你的好,对你的真心付出和善良,在发生冲突的时候,你更能理性的权衡这么做到底值不值得,因为失去一个人的代价太大了,并不是每个人都能够买单。

一个人做事的动力常常来自于感恩,如果你恨一个人,是不会真的愿意爱,可能只是装装样子。

如果你最近经常丧,觉得自己没任何动力做任何事,看看感恩清单,有可能没什么事让你觉得值得去做。

有一句江湖鸡汤送给大家:勿忘初心,因为初心是最珍贵的动力。

5)沟通便利贴

不知道大家没有这样的习惯,就是你的男友给你发了一段话,你没完全理解,可能会截图给朋友看,拿着它交流这是什么意思,这表明你的潜意识里,这段话是重要的。

所以,每次互动对话的内容,你需要写下来或者截图下来,因为这里面的信息都可以看出问题和信息。

当然,如果你们之间没时间交流,大家在冰箱上贴上想说的话,这也是交流想法,就形成了沟通便利贴。

怎么使用便利贴是最重要的?

1、不要用指责的方式。

2、看到对方的话语中含有指责,需要反馈给他说“你可以表达你的需求,尽量避免指责方式,我不希望被指责,当然我也遵守 。”

3、需要看到对方的话语中在表达什么需求。

4、你不一定满足他的需求,但需要理解接纳,如果无法接纳,接下来就变成了冲突。

同样的,对方也需要遵守这四点,关系经营的突破就在这里。

6)行动表达

不是嘴巴说说就一劳永逸了,如果你说的很好听,听的人一开始很受用,受用程度80分,时间久了会回归到一个稳定值可能在40分,因为剩下那40分变成了对方对你的行为观察。

举个例子,如果一开始一个男人欣赏认可你,你很受用,时间久了他一直说,你会警惕起来,会警惕他是不是真心的。

同样的道理,男人更这么理性评估,所以言语的表达是一部分,必须结合行为。

但是没了言语也不行,如果只是默默的做,没有温情的表达,就像你住在别墅里,里面却没有装修一样,情绪上不好受。

写到这里你会说,做人真难,又要这样又要那样,所以当你觉得生活痛苦、关系痛苦的时候,有一个更好的顺序是把这6件事倒着做一遍,从第6点开始先行动,你且感受一下。

这6件事很简单,每个人都基本上都知道,也都能看懂,但,知道不等于做到。

我们的大脑在真正的行动指挥上往往会偷懒,连我们自己都可能会被蒙蔽,所以我们可以问问自己,今天要不要行动呢?

作者 | 藏栋柯

编辑排版 | thelma

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